Ce cours est axé principalement sur les gros muscles du corps, soit les abdominaux et les fessiers. Il consiste à une série d’exercice enchaînés de façon différente à chaque cours.
Travaillant quelque fois un peu plus le système cardiovasculaire et autrefois plus la musculation, ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, autant débutant qu’avancé.
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